[...] dzień dzień w dzień?? Po drugie: Twierdzisz ze koleś waży 70kg i przerabia ze 8tys kalorii?? Może nadczynność tarczycy poprostu albo miseczka nie odpowiednio dobrana czyli dieta leży na cyckach;-) Po trzecie: Idę spać %-) No ja aż taki hardcor nie jestem ale 5tys kcal mogę jeść dzień w dzień i nie podleje ani żadnej nadmiernej retencji nie ma, [...]
Panowie,wedlug was warto na wrzucie ladowac 3g bialka /kg? Na redukcji rozumiem ale masa? Kazdy mi radzil zwiekszyc do 300g z 240 (103kg ) ale zauwazylem problemy wieksze trawienne 2-2.5 gr to wystarczająca ilość ,chyba że wyjątki jak wyżej komplet saa/slin/hgh/t3 lub jakieś mega wycinki jak vlcd 500mg Trenu E , 250 mg Cypka week będzie ok ? Do [...]
[...] Brawn nutrition o-bol 4. Brawn nutrition 6-bromo 5. Alphaform labs - ocs Wcześniej nigdy nie używałem nic z tego działu, były tylko kreatyny, białka, przedtreningowki. Pełna dieta zapewniona. Co sądzicie o takim zestawie na pierwszy raz? Co z dawkowaniem? Jakieś wskazówki? Wiek 30 Waga 92 Wzrost 180 Staż na siłowni 4 lata z przerwami Dieta [...]
[...] do ciebie bo jakbym zobaczyl wiecej fotek z lepszym napieciem sie to pewnie bym zmienil zdanie wiec czekam na reszte fotek - a wyzej jest ocena do tych zdjec ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia
[...] przegniać). Inne suple to często placebo lub opierają sie na stymulantach i placebo :-P czy też motywuje - biorę suple więc trzeba zapier.. :-P Generalnie podstawową jest dieta, potem według kolejności :-)) generalnie nie robimy błędu "januszów z siłowni" którzy mają ze sobą zawsze arsenał supli, dieta "jakaś tam" jest i opierdzielają się na [...]
[...] jest nie wskazany, chyba że jakieś fbw 2x w tyg dla lepszej sylwetki. Sprinterzy trenują na siłowni ale są to treningi specjalistyczne dobrane pod ich cele. No i dieta dla sprintera to jak "dieta dla kulturysty" jeden je 600g ww drugi 300g, ja wycinam na 400g ww i 3,5-4tys kcal inni masują na 3tys kcal i 300g ww. Nie ma "diety dla [...]
[...] szczegółach bo na ich poziomie juz nawet takie cos moze miec znaczenie. Kolejna istotna rzecz - czym nazwiemy przetrenowaniem? mozna trenowac codziennie po 2godz, jeśli dieta i sen jest odpowienia to bedziemy dobrze wyglądać, robić pewne postepy, rozwijać się. Ale jeśli celem jest ekstremalna masa, jak największa w jak najkrótszym czasie. I [...]
2013-10-31 czwartek - DNT Cykl - 10 / dzień - 11 dalej trzymają mnie domsy po poniedziałku, do tego dołożyła się obolałość po wczorajszym treningu ostatnie 2 treningi były bardzo dobre jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE poszła mi znacznie waga do góry, ale tanita pokazuje jednoznacznie że to woda, czyli zaczyna działać kreatyna [...]
2013-11-22 piątek - DT Cykl - 10 / dzień - 33 piątek weekendu początek - jedni siedzą przed TV z pifkiem i pilotem, a u mnie jak co tydzień ciężkie przysiady po środowym treningu jeszcze leciutka obolałość w bickach PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,1 Waga tłuszczu 13,1 Sen [...]
2013-11-24 niedziela - DNT Cykl - 10 / dzień - 35 od rana nogi bolą masakrycznie, domsy które uderzyły strasznie mi dokuczają w chodzeniu jednak dobry przysiad to przysiad z dużym ciężarem przez tą obolałość przez cały dzień jest mega ciężko po sobotnim treningu nie czuję zbyt dobrze łydek - widzę że łydki u mnie lepiej reagują na [...]
[...] kompozycja ciała - że mięcho się nie buduje mimo, ze treningi/siła super idą? Czy oba - tzn. treningi idą gorzej bez węgli i przez to nie ma wyników w sylwetce? Tylko, ze dieta która opisuję ja i xtras też widzę - to nie ketoza - węgle są. Białka tez jest relatywnie dużo - na budowanie mięśni na pewno by starczyło:) Dlatego ciekawa jestem co [...]
Przecież napisałeś wczesniej , ze brałeś lgd i nie byłeś zadowolony bo nie poszła masa ? A teraz , ze lgd najlepsze ?sam sobie zaprzeczasz %-) Masa to nie środki a przede wszystkim dieta (micha) kolego wiec kłaniają sie podstawy a to widzę kuleje . Gram testa tutaj nie rozwiąże sprawy . Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-07-06 14:17:25
[...] dla wątroby? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-01-27 20:41:27 Jak siła i masa to lgd plus mk677. To czy zrobi z Ciebie świniaka to nie dany środek z tych wymienionych a dieta. Jak chcesz suchy mięsień to wystarczy 100-200kcal nadwyżki wtedy maksymalizujesz przyrost mięśni minimalizując przyrost tkanki tłuszczowej co dzieje się na dużych [...]
[...] robi bez ww formę. I tak i tak ją robi, pytanie na której robi lepsza lub na której wersji lepiej sie czuje. Wówcza sywbierasz lepszą opcje dla siebie ;-) Z ciekawostek dieta Szymka Łady wiosną - bo wtedy u niego kilka razy byłem pozwać i trenowac razem. MIędzy masą a redukcją niemal się nie różniła. Po prsotu zaczynał kręcić aeroby i [...]
Wrzuć foto, z tego co pisałeś porażka po całości. Brak elementarnej wiedzy. 1. DIETA, nie żadne tam serki, owoce i cuda. DIETA! TO 90 % efektów redukcji i masy. SIADASZ I LICZYSZ KALORIE. 2. TRENING - powyższy niekoniecznie, weź coś prostszego. 3. Wklej foto i określ BF - to powiem czy MASA czy dalsza redukcja.
[...] dla wątroby? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-01-27 20:41:27 Jak siła i masa to lgd plus mk677. To czy zrobi z Ciebie świniaka to nie dany środek z tych wymienionych a dieta. Jak chcesz suchy mięsień to wystarczy 100-200kcal nadwyżki wtedy maksymalizujesz przyrost mięśni minimalizując przyrost tkanki tłuszczowej co dzieje się na dużych [...]
Stosowałem kiedys na masie zakres powt 14-12-10 na wyciskaniu hantelek, dieta byla carb-cylling :P nie trafilem w nią :P jestem ekto i dziala tylko full wegle itp itd... co do siły, bylem na kretce 6 tygodni, nie udany cykl, ale co do sily na wyc.poziomo hantel, z 20kg w ostasniej serii 10 powt, robie teraz 36... 16kg progres na reke? malo? [...]